Valgymas yra lengvas. Bet tai brangu. Kadangi maistas užima didžiulę daugumos žmonių mėnesio biudžeto dalį, greito maisto įpročiai yra vienas iš paprasčiausių būdų sumažinti išlaidas.
Apsvarstykite tai. Paprastai valgomojo restorane valgome vieną arbatpinigius 7-8 dolerius. Tarkime, kad per darbo savaitę valgysite tik pietus. Tai vis tiek padidina iki 40 USD per savaitę ir apie 172 USD per mėnesį. Tai tik vienam žmogui, vienam valgiui. Jei valgysite dažniau nei darbo dienos pietūs, turėsite vaikų ar norite praleisti daugiau, nei galite lengvai padvigubinti arba triskart šį skaičių.
Tačiau, norint sutaupyti pinigų, galima mažinti ir vis dar gerai valgyti . Be to, dėl to, kad atsiras netikėtas darbo užmokesčio sumažėjimas arba darbo praradimas, gali prireikti sumažinti valgymą.
Jei praleidžiate daug pinigų valgymo metu, galite nustebinti tuo, kiek pinigų jūs galite atsipalaiduoti, spardydami greito maisto įprotį. Be to, kad sutaupysite pinigų, galite patirti naudos sveikatai, nes galite pasirinkti sveikesnes maitinimo namuose galimybes.
Svarbiausia yra parengti planą, kad būtų išvengta valgymo. Šie patarimai padės išvengti greito maisto įpročio ir sutaupyti pinigų procese.
01 Planu savo meniu
Planavimas yra svarbiausias žingsnis, jei bandote nustoti valgyti. Jei nežinote, ką jūs vakarienei naktį, daug lengviau nustoti eiti namo restorane.
Meniu planavimas sumažina, kiek kartų jums reikia eiti į maisto parduotuvę per savaitę, taupydami pinigus parduotuvėje ir suteikiant jums daugiau laiko maisto paruošimui.
Jei planuojate atsargiai, galite kiekvieną savaitę planuoti naudoti panašius ingredientus savo meniu, taupydami dar daugiau pinigų.
Suplanuokite meniu mėnesį ir per savaitę suskirstykite į savo maisto produktų sąrašą. Galite pakartoti meniu kiekvieną mėnesį su minimaliu planavimu.
Kitas variantas - naudoti meniu planavimo paslaugą . Yra keletas prieinamų internete apie 5 JAV dolerius per mėnesį.
Jei ieškote dar daugiau būdų, kaip sutaupyti, galite apsvarstyti ekstremalias kainas .
02 Maisto ruošimas yra raktas
Daugelis žmonių kovoja su maisto ruošimu, kai grįžta po ilgos darbo dienos. Paruoškite ingredientus, perskaitykite receptą, kepdami vakarienę ir valydami, gali užtrukti daug laiko. Tačiau, kai atliekate tiek daug pasirengimo, kaip galite prieš dirbdami, kiekvieną vakarą jis tampa daug lengvesnis. Štai keletas maisto ruošimo patarimų, kaip sutaupyti laiko ir pinigų.
Pabandykite pastatyti indą ar lėtą viryklę, kol esate darbe. Kai grįšite namo, vakarienė yra pasirengusi ir laukia tavęs.
Jei planuojate išbėgti iš grilio, įdėti mėsą į šaldytuvą marinuoti prieš pradėdami dirbti. Jei planuojate užkepimą, pirmą naktį galite sudėti ingredientus ir pasiimti į šaldytuvą.
Jei planuojate valgyti su panašiomis sudedamosiomis dalimis, galite paruošti papildomą maistą arba du, kol ją pagaminate. Pavyzdžiui, jei vieną savaitę turite riebaluotų vynuogių, jautienos enchiladų ir lazanos, galite užpilti jautiena ir paruošti enchiladas bei lazaną tuo pačiu metu, kai baigsite apsišvarnius džemus. Tai ilgainiui sutaupo laiko.
Taip pat galite susmulkinti svogūnų partiją per savaitę arba supjaustyti visą savaitę reikalingą sūrį. Tai taip pat gali padėti jums likti motyvuotu, todėl jūs neturite pagundos sustoti restorane kelyje į namus.
03 Pasinaudokite patogiu maistu
Jūs galite sutaupyti pinigų ne visada maisto ruošimui nuo pradžios. Gali būti, kad sveikiau naudoti šviežią daržovę, o ne šaldytą, tačiau pasirenkant naudoti maisto produktus galite sutaupyti pinigų. Galite pradėti gaminti maistą, naudodamiesi įvairiomis patogumo maisto produktais, ir atsikratyti jų kaip jūs priprasti gaminti ir planuoti.
Kai kurie tipiški maisto produktai yra tarkuotų sūrių, šaldytų kapotų svogūnų, šaldytų daržovių užmaišyti ir iš anksto paruoštos mėsos receptai.
Jei pasiruojate tik sau, šios parinktys gali būti lengviau nei kiekvieną vakarą ruošiant atskirą valgį.
Kitas būdas yra paruošti maistą ir dalinti valgį į mažesnes porcijas ir užšaldyti juos visą mėnesį. Tokiu būdu sukursite savo sveikesnę maisto produktų pasirinkimo galimybę.
04 Turite atsarginį planą
Kitas triukas, padedantis tęsti biudžetą, yra pasiruošti valgyti vakarienei, kai esate pernelyg pavargęs virti. Šie patiekalai turėtų būti lengvai supakuoti ir greitai valgyti.
Tai gali būti sušaldyti patiekalai arba maistas maišelyje.
Spagečiai ar dar vienas makaronų patiekalas - tai lengvas paruoštas maistas, kurį taip pat galite laikyti ir savo sandėliuose.
Maistui skirti mišiniai, tokie kaip "Hamburger Helper" arba makaronai ir sūris, gali užpildyti spragas.
Iš anksto paruoštą mėsą arba valgomąją mėsą galima panaudoti greito maisto ar užkandžių surinkimui, kai jūs neturite laiko ar energijos virimui.
05 Venkite pietų pagundos
Daugelis žmonių stengiasi išvengti valgymo per pietus per darbo savaitę, net jei jie yra pasirengę valgyti ir valgyti vakarienei. Tačiau yra keletas strategijų, padėsiančių supakuoti pietus lengviau ir taupyti pinigus.
Pakeisk savo pietus naktį anksčiau, norėdami sutaupyti laiko rytais.
Valgyk vakarienę, o ne bijoti kūrybiškumo. Pavyzdžiui, galite naudoti vištienos krūtines, kurias prieš naktį kepėte vištienos salotoms. Arba jūs galite padaryti Tako salotos iš likusios taco mėsos.
Šaldytos vakarienės ir sriuba yra geras atgal į dienas, kai neturėjote laiko paruošti pietus.
Praktika seka dienomis, kurių jūs nevalgote pietums. Tokiu būdu mėnesio pabaigoje galite apskaičiuoti, kiek sumokėjote už motyvaciją.
Atnaujinta Rachel Morgan Cautero .